Tout d’abord, je tiens à préciser que les virus du rhume et de la grippe existent 365 jours par an. Cependant, pendant les mois d’automne et d’hiver, nous sommes souvent enfermés dans des locaux étroits où l’air est stagnant et en recirculation, ce qui facilite grandement la transmission des virus de personne à personne. Et comme le rhume et la grippe sont VIRAUX, et non bactériens, ils ne peuvent être traités par des antibiotiques. Même la pharmacopée moderne offre très peu de médicaments antiviraux efficaces et l’efficacité du « vaccin contre la grippe » varie considérablement en fonction de la souche de la grippe avec laquelle vous entrez en contact.

C’est là qu’interviennent les plantes antivirales. Ces alliés botaniques offrent certains des meilleurs remèdes à base de plantes pour aider à prévenir la transmission, et/ou à réduire la durée et la gravité du rhume et de la grippe !

Voici mes plantes favorites pour renforcer l’immunité et stimuler le système immunitaire

1. Le Sureau noir

Avec cette plante antivirale, vous bénéficiez de deux avantages pour le prix d’un. Les baies de sureau sont un excellent stimulant immunitaire et sont largement utilisées en prévention du rhume et de la grippe . Bien que l’efficacité des baies de sureau en tant que « mesure préventive » n’ait pas été établie médicalement parlant, un certain nombre d’études démontrent que l’utilisation de remèdes à base de baies de sureau raccourcit la durée et réduit la gravité des symptômes de la grippe. Je fais du sirop de sureau chaque année . Dernièrement j’ai découvert que les sucettes de sureau étaient un moyen amusant d’inciter les plus jeunes à consommer des plantes médicinales..

Les fleurs de sureau méritent absolument une mention honorable dans le palmarès des meilleurs plantes antivirales. Les baies de sureau sont un excellent moyen de faire baisser une fièvre..

2. L’Echinacée

À moins que vous ne viviez sous une roche, vous avez probablement entendu parler de l’échinacée et de sa capacité légendaire à aider à combattre le rhume et la grippe. Cette plante antivirale est, en fait, un puissant stimulant immunitaire qui peut réduire considérablement la gravité et la durée des symptômes du rhume et de la grippe, comme la toux et l’écoulement nasal. De plus, les racines de cette puissante plante médicinale favorisent la salivation, ce qui contribue à une bonne santé bucco-dentaire – qui se traduit souvent par un bien-être et une immunité accrus. En tant que tel, je pense que l’échinacée est plus efficace à prendre sous forme de teinture-mère ou de sirop.

3. La mélisse

La mélisse est une plante connue depuis la Grèce antique et utilisée pour ses bienfaits contre le stress, l’insomnie et le surmenage. Elle est également particulièrement efficace pour stimuler le système immunitaire. Non seulement cette plante légèrement sédative et relaxante aide à combattre le rhume et la grippe, mais elle est également efficace pour prévenir et guérir les feux sauvages qui accompagnent souvent la grippe saisonnière. Des cataplasmes de la plante fraîche ou séchée appliqués directement sur une plaie naissante peuvent considérablement réduire la gravité de la cloque qui s’ensuit.

4. Le Millepertuis

Le millepertuis est aussi une plante incroyable. Il est renommé pour les troubles chroniques du sommeil. Il possède des effets extraordinaires sur l’humeur. On recourt généralement au millepertuis pour traiter des affections nerveuses comme la dépression et l’anxiété. Utilisée en phytothérapie, cette plante a des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, sédatives, antispasmodiques, antioxydantes et cicatrisantes et s’avère également être un excellent anti infectieux et anti viral.

De plus, le millepertuis est un puissant soulageur de la douleur, et il est particulièrement efficace pour ceux qui souffrent des désagréments nerveux associés au zona.

5. L’ail

L’ail ne manque pas d’atouts. Il est riche en vitamines et minéraux. Les composants de l’ail en font un excellent antibiotique, un antiviral et un stimulant idéal du système immunitaire. Il est particulièrement efficace pour les personnes sujettes au rhume et à la congestion. Bien que je sois du genre à mettre une gousse d’ail crue dans ma bouche au premier signe de mal de gorge ou de nez bouché, cette préparation d’ail fermenté au miel est un remède savoureux et étonnant !

6. La racine d’astragale

L’astragale est une puissante plante immunostimulante grâce aux polysaccharides et aux lectines qu’elle contient. Ces principes actifs stimulent la production de cellules immunitaires et ont un effet antioxydant qui protège les cellules. L’astragale est l’un de mes remèdes « préventifs » préférés. Je l’incorpore dans ce sirop avec des baies de sureau et des églantiers. Non seulement il est antiviral, mais il agit également pour stimuler le système immunitaire et aider à prévenir les infections en favorisant la production de globules blancs. Le spectre d’action de cette plante adaptogène est très vaste. Alors pensez à cultiver de l’astragale au jardin ! Ou alors, procurez-vous-en dans votre herboristerie préférée.

7. L’Origan

L’origan, dont le nom signifie « parure des montagnes », est une plante médicinale incroyable. Sous forme d’infusion et d’huile essentielle, l’origan possède des propriétés antibactériennes, antiseptiques et anti-infectieuses. En infusion elle aide aussi à combattre les maladies respiratoires et à dégager les bronches. L’un des remèdes les plus doux et les plus apaisants que j’aime réaliser en cas de congestion sinusale est un bain vapeur, ou sauna facial, à base d’une infusion d’origan .

8. Le Thym

Le thym est incontournable pour soigner en douceur les petits maux du quotidien. Antimicrobien, antibactérien et antifongique, le thym possède bon nombre de principes actifs. il stimule le système immunitaire. À la fin de l’été, j’aime le récoler et le faire infuser dans du miel. Ensuite, je le consomme à la cuillère dès les premiers symptômes grippaux..

9. La racine de Mahonia

Le Mahonia est apprécié pour ses qualités décoratives de ces larges grappes de fleurs jaunes. L’efficacité de cette plante est due à la présence de berbérine, berbamine et oxyacanthine. Ces molécules ont des effets anti-inflammatoires et antibactériens qui permettent notamment d’atténuer les symptômes du psoriasis et stimuler l’immunité. En effet, cette plante possède également des propriétés toniques (elle stimule l’organisme), diurétiques (elle améliore le fonctionnement des voies urinaires) et laxatives (elle favorise le transit intestinal en cas de constipation). On peut faire de la pommade ou de teintures-mères.

10. L’usnée

L’Usnée est probablement le combattant des infections le plus populaire de ma pharmacie de remèdes naturels. C’est une plante extrêmement efficace pour les infections bactériennes des voies respiratoires et urinaires. Mais elle possède également des propriétés antivirales et doit être consommée dès les premiers signes d’exposition au rhume et à la grippe. Vous pouvez obtenir de plus amples informations et des instructions sur la façon de préparer une teinture d’Usnée ici.

Remarque sur la sécurité des plantes qui renforcent le système immunitaire

J’ai suivi plusieurs formations d’herboristerie auprès de l’école FloraMedicina, mais je ne suis pas médecin. Les articles de ce blog sont uniquement destinés à des fins d’information et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux. Avant d’utiliser une plante, vérifiez le dosage, les éventuelles interactions médicamenteuses et les contre-indications. Cette liste comprend également des plantes qui renforcent le système immunitaire comme l’astragale, l’échinacée et le sureau. Il convient de noter qu’il existe des preuves contradictoires quant à l’innocuité de ces plantes pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes. Les informations contenues dans sur ce site ne sont pas destinées à traiter, diagnostiquer. Veuillez consulter votre médecin traitant ou un professionnel de santé au préalable.

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Propriétés et bienfaits du myrtillier

Favorise une meilleure vue

La myrtille est riche en flavonoïdes et en vitamine A. Elle est réputée pour ses bienfaits sur la vision. Elle pourrait donc contribuer à lutter contre les troubles oculaires dégénératifs, tels que la cataracte. La myrtille favoriserait la production de « pourpre rétinien », un pigment essentiel à une bonne vision nocturne.

Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires

La myrtille, en raison de sa teneur élevée en antioxydants, en particulier les anthocyanines, aurait aussi un effet bénéfique sur la santé cardiovasculaire. Ces composés favoriseraient la constriction des vaisseaux sanguins et limiteraient l’athérosclérose. Une étude de l’Université de l’Arkansas, publiée dans le Journal of Nutrition, a révélé que les myrtilles pouvaient améliorer les lésions de l’aorte chez les souris.

Contrôle du taux de sucre dans le sang

Traditionnellement, les feuilles de myrtille sont utilisées pour leur effet hypoglycémiant. Une étude publiée dans le British Medical Journal a également montré que la consommation régulière de myrtilles pourrait réduire le risque de diabète de type 2.
Les anthocyanines contenues dans les myrtilles pourraient limiter l’absorption des glucides lors des repas, et les fibres solubles contribueraient à la régulation de la glycémie.

Dosage du myrtillier

Pour tirer profit des vertus thérapeutiques et préventives de la myrtille, vous pouvez la consommer de différentes manières :

• En infusion : 1 cuillère à soupe de myrtilles séchées dans 50 cl d’eau bouillante, à infuser pendant environ 20 minutes. A boire toutes les 3 ou 4 heures.
• Fraîches, en consommant une portion de 140 g (une tasse) au moins 3 fois par semaine
• En extraits standardisés : la dose habituelle est entre 350 et 600 mg par jour
• En extraits fluides : 50 gouttes dans un verre d’eau avant chaque repas
• En décoction de ses feuilles séchées : 4 cuillères à soupe de feuilles séchées dans un litre d’eau bouillante pendant 10 minutes

Effets secondaires et précautions lors de l’utilisation de myrtillier

La myrtille en tant que fruit est généralement sans danger. Cependant, lorsqu’elle est consommée en supplément alimentaire et en quantité excessive, elle peut causer des troubles intestinaux ou une hypoglycémie. Pour les personnes atteintes de diabète sévère traité à l’insuline ou sujettes à l’hypoglycémie, évitez les compléments alimentaires à base de myrtille. De plus, si vous suivez un traitement anticoagulant, une supplémentation en myrtille pourrait augmenter le risque de saignement en renforçant l’effet fluidifiant des médicaments.

Conclusion

Le myrtillier a une longue histoire d’utilisation comme plante médicinale. Les baies et les feuilles de myrtille contiennent une variété de composés bénéfiques qui peuvent aider à soutenir la santé du cœur, à améliorer la fonction cérébrale, à soutenir la santé des yeux et à réguler la glycémie. Cependant, bien que la recherche soit prometteuse, davantage d’études sont nécessaires pour confirmer pleinement ces avantages.

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